Здоровье — один из важнейших компонентов человеческого счастья и одно из ведущих условий успешного социального и экономического развития. Реализация интеллектуального, нравственно-духовного, физического и репродуктивного потенциала возможна только в здоровом обществе.
7 апреля вся планета празднует Всемирный день здоровья. Специально к этому дню команда Дезитол подготовила несколько простых советов, которые позволят укрепить и поддержать здоровое состояние организма надолго:
- Откажитесь от кофеина, курения, наркотиков и алкоголя. Эти вредные привыки отрицательно влияют практически на все органы и системы организма, а также на моральную составляющую личности. Ведь не просто так их назвали вредными ????;
- Создайте и научитесь следовать своему собственному режиму дня: залогами идеального распорядка являются учет индивидуальных периодов активности, нормы здорового сна и правила распределения отдыха и работы;
- Соблюдайте правила здорового питания и водного баланса: количество потребляемой пищи должно быть умеренным, соответствующим физиологическим особенностям конкретного человека. Повысьте свою информированность о качестве употребляемых продуктов, а также разработайте удобный для Вас режим питания. И не забывайте употреблять достаточное количество чистой воды. Помните, что человек на 60% состоит из воды;
- Добавьте в свою жизнь движение: физически активная жизнь (например, наличие частой ходьбы ходьба), включая специальные физические упражнения, с учётом возрастных и физиологических особенностей, имеет важные преимущества для здоровья и способствует профилактике неинфекционных заболеваний;
- Соблюдайте личную и общественную гигиену - это способствует сохранению и укреплению здоровья. Принимайте контрастный душ, чистите зубы утром и вечером, а также мойте руки после каждого взаимодействия с внешней средой. С последним пунктом Вам успешно может помочь наш кожный антисептик Дезитол А! Подробнее об этом можно прочитать в нашем инстаграме;
- Контролируйте свое эмоциональное, интеллектуальное и духовное самочувствие. В этом Вам помогут правила психогигиены, оптимизма и позитивного мышления.
Вот так соблюдение 6 простых правил легко и быстро укрепят Ваше здоровье, что позволит Вам быть активными и бодрыми каждый день!
Попробуйте, и у Вас все получится!
